sexta-feira, 8 de abril de 2016

Modelo revela dieta que construiu corpão de dar inveja às musas fitness



Com um físico de tirar o fôlego, Aline Riscado é sucesso nas redes sociais




Com um dos corpos mais desejados do Brasil, Aline Riscado tem potencial para deixar até as musas fitness com o queixo caído. A boa física da modelo, no entanto, não é à toa. Além de pegar pesado na malhação, ela segue uma dieta regrada. Confira a seguir


Pela manhã, Aline come ovos mexidos de 2 claras junto com queijo minas light


Outra opção é suchá queimador de gorduras, que nada mais é que a junção de chá verde, hortelã, maçã e gengibre



Em uma dieta balanceada, é necessário sempre fazer pequenas refeições entre as que são mais importantes



A primeira opção de Aline é um copo de iogurte natural ou desnatado


A segunda é uma colher de sobremesa de chia


A última é uma colher de café de Agave, que é um tipo de planta




O almoço é uma das refeições mais importantes dentro de uma dieta



Para Aline não é diferente. Seu almoço é reforçado com proteína e sala



Salada de folhas verdes com legumes, à vontade, temperada com azeite extra virgem



Três colheres de sopa de arroz integral



Duas colheres de sopa de grãos de soja




Além de dois filés médios de carne vermelha, frango ou peixe (cozidos, assados ou grelhados)




No lanche da tarde, que é a refeição entre o almoço e a janta, Aline tem duas opções



A primeira é um fruta ou uma pequena porção de fruta (meio abacate, ou maçã, ou banana prata, por exemplo), jutanmente com quatro unidades de castanha do Pará


A primeira é um fruta ou uma pequena porção de fruta (meio abacate, ou maçã, ou banana prata, por exemplo), jutanmente com quatro unidades de castanha do Pará

Fonte:R7