segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Laura Keller ensina dez passos para ter um bumbum perfeito

.

.

Gata aposta na malhação e cuida muito da alimentação



Laura Keller é dona de um supercorpo e gosta de exibi-lo na internet. Depois de chamar a atenção em um vídeo com um bumbum de dar inveja, Laura resolveu compartilhar com a mulherada seu segredo para arrasar no verão




Além dos exercícios, a gata tem outro truque.

— Acho que a maior dica de toas é ser uma pessoa de bem com a vida. Procuro fazer de cada dia um presente, independente das circunstancias. No meu ponto de vista, o corpo reflete o estado do nosso espírito






Está preparada? Anote as dicas a seguir e ganhe o bumbum dos sonhos!





Malhação: treine todos os dias e dê prioridade aos agachamentos completos, até o chão





Beba muita água: tome, no mínimo, três litros por dia

Dieta: evite carboidratos, doces e álcool

Chás: quando se sentir inchada, principalmente 'naqueles dias', faça infusão de chás, como hibiscos, cavalinha e gengibre.




Faça exercícios aeróbicos: sempre que puder, corra na areia, patine ou pedale




Sempre que possível, deixe o elevador de lado e suba de escada




Evite roupas muito justas, elas trancam a circulação





Faça esfoliação e use creme específicos uma vez por semana




Mantenha o corpo bronzeado, o bumbum fica brilhoso e lisinho




E pra finalizar, seja feliz! Felicidade é tudo e transparece no corpo inteiro

Fonte: R7

Outras dicas para bumbum 

       

♥ ♥ ♥